Dalam rangka menyambut ulang tahun Jurusan Administrasi Bisnis (Fakultas Komunikasi dan Bisnis), Telkom University Bandung mengundang Adjie Silarus untuk mengisi seminar tentang mindfulness. Penulis buku Sadar Penuh Hadir Utuh ini pun dengan senang hati berbagi tip untuk menerapkan mindfulness agar para mahasiswa lebih fokus belajar.
Tema yang sekilas terlihat sederhana ini ternyata menggali berbagai permasalahan yang umum dihadapi mahasiswa. Mulai dari tugas yang menumpuk, kisah asmara yang tak mulus, hingga permasalahan keluarga. Belum lagi, kegelisahan untuk menentukan langkah berikut setelah lulus kuliah.
Semua permasalahan tersebut tentu saja sangat menyita pikiran. Akibatnya, konsentrasi melemah dan produktivitas pun menurun. Solusinya? Hanya satu: mindfulness. Dengan menerapkan mindfulness, masalah yang kita alami mungkin tidak serta-merta selesai secara instan. Tapi setidaknya, kita bisa menyelaraskan pikiran dan perasaan agar lebih tenang menghadapi masalah tersebut.
Pada seminar yang berlangsung Rabu, 25 Maret 2015 ini, Adjie mengajak para peserta yang hadir untuk berlatih mindfulness. Menurutnya, manusia selama ini terlalu dipenuhi kegiatan yang menuntut mereka untuk terus berpikir, tetapi mereka lupa menyisakan ruang untuk merasa. Padahal, kemampuan berpikir bisa digantikan oleh mesin dan komputer. Tapi kemampuan untuk merasa, hanya manusia yang punya.
Dalam bukunya Sadar Penuh Hadir Utuh, Adjie menekankan bahwa mindfulness penting untuk memusatkan fokus dan mengatasi stres. Dengan demikian, hidup akan terasa lebih nyaman dan produktivitas pun otomatis meningkat.
