Hati-hati bila ingin menjalankan program diet. Sebelum melakukan diet, perkaya wawasan Anda soal diet. Hal ini agar terhindar dari program diet yang menyiksa, tidak sehat, bahkan membosankan. Untuk melakukan diet aman dan sehat, butuh pengetahuan yang cukup dan aksi nyata yang konsisten.
Diet dalam pandangan awam biasa dikaitkan dengan usaha penurunan berat badan. Padahal penurunan berat badan hanyalah efek samping. Untuk mencapai berat tubuh yang ideal memang diperlukan pola makan, pilihan makanan, dan tentunya olahraga yang teratur.
Tawaran diet instan dengan iming-iming cepat melangsingkan badan, perlu diwaspadai. Diet yang benar, tubuh Anda tidak tersiksa, seperti harus lapar, kehilangan cairan tubuh, hingga berefek pada muka pucat. Sebaliknya, diet yang benar dan sehat tentu menimbulkan efek terhindar dari penyakit kronis, tubuh tetap bugar, dan terhindar dari stres.
Diet yang sesungguhnya merupakan kompilasi dari pengaturan pola makan dan perubahan gaya hidup, yang mencakup olahraga, rekreasi, istirahat, bahkan pola pikir. Demikian tulis Lucia Priandarini dalam buku terbarunya Diet Sehat Tanpa Lapar. Diet yang dicontohkan dalam buku terbitan Transmedia ini antara lain: detoks ala Jane Svrivner, food combining, south beach diet. Ketiga program diet ini menawarkan diet sehat tanpa lapar.
Ulasan isi buku yang didampingi editor ahli dr. Peni Hedi Purwanti, Mkm. (Gz) ini meliputi:
Resep mudah dan sehat untuk camilan, makan siang, dan makan malam sesuai jenis diet yang Anda pilih.
Olahraga ringan dan mudah: jalan kaki, pilates, yoga, dan berlatih di pusat kebugaran.
Tip seputar pola makan, jenis makanan organik, dan cara mengurangi stres.
Selengkapnya seputar diet sehat, aman, dan alami bisa Anda simak dalam buku terbitan Transmedia ini. Buku yang disajikan dalam lembaran halaman penuh warna dan ilustrasi foto ini akan mengantarkan Anda menuju diet yang terarah dan sehat.
Mau diet? Eiit, tunggu dulu. Sebelum memulai aksi diet, sebaiknya Anda memahami dahulu apa itu diet yang sesungguhnya. Hal ini untuk menghindari salah kaprah dan kesia-siaan saat melakukan program diet. Yang jelas, program diet dalam buku ini ditujukan untuk siapa saja. Nah, melalui diet, Anda terjaga tetap sehat dan bugar. Semoga.
